비타민C
근거로 읽는 영양제 이야기 — Pillspec
성분 분석
비타민C는 한 번에 많이 먹어도 흡수될까?
비타민C는 한 번에 먹는 양이 늘수록 흡수되는 비율이 낮아집니다. 1회 200mg에서는 거의 전부 흡수되지만 1,250mg에서는 절반…
성분 분석
철분은 언제 먹어야 흡수가 잘 될까요?
철분은 먹은 양 중 일부만 흡수되는 미네랄입니다. 흡수율은 공복 여부, 복용 간격, 함께 먹는 음식과 약에…
건강 정보
환절기에 감기에 자주 걸리면 무엇이 부족할까?
환절기에 감기가 잦다면 수면, 습도, 비타민D·아연·비타민C 부족 여부를 함께 점검해 볼 수 있습니다. 세 영양소가 면역에…
원료 백과
비타민C
비타민C(아스코르브산)는 결합조직 형성, 철의 흡수, 항산화 작용에 필요한 수용성 비타민으로, 사람 몸에서 스스로 만들지 못해 음식이나…